身体不好?精神怠惰?也许你应该从内心找原因|28天心灵康复之旅第2天

文章来源:向日葵儿童 作者:向日葵儿童 责任编辑:wuxiu 时间:2023-01-03

      父母是孩子力量的源泉,只有父母调整好心理状态,才能和孩子一起心无旁骛、目标明确地投入到和疾病的对抗中!

        『向日葵儿童』持续连载唐婧、孔令雪两位作者给肿瘤患儿家长的心理疗愈礼物——《你就是奇迹:战胜肿瘤君的心理康复方法》

        本周,一起来学习第2天的内容。


第一阶段

身心一体的秘密

        多数人有过这样的经历,身上某个地方疼了,才猛然发现那里有个伤口,而在什么地方、什么时间受伤的压根儿不记得。疼痛是身体在告诉我们,“主人主人,我这里受伤啦,需要注意啦,不要再沾水了……”

        酸、麻、胀、痒、疼,是身体给我们发射信号的方式。瘀堵了,长结节了,划伤了,病变了,则是它用这些方式告诉我们,“嘿,主人,你得关注下我了”。

        相对于划伤、长结节、酸麻胀之类的小信号,疾病则是身体发来的严重警告信号,是我们长久不接收身体发来的提示信息,堆积形成的重大问题。如同交通路况,一开始只有几辆车较劲拥堵,疏散一下可以很快解决。



        如果一开始不当回事儿,慢慢拥堵至几十辆车,路口就堵成了“一锅粥”,疏通也需要更长时间。身体也是一样的,小信号不理会,慢慢就容易堆积成大问题。

        及时倾听身体发出的信号十分必要,而且,如果你静下心来聆听,你会听到自己丰富的内在,会感受到潜意识的不同需求。

        给大家分享一个我多年前的案例。一个小学生,一到学校附近的胡同就肚子疼、呕吐,只好让同学送回家。回到家里,躺一会儿就没事儿了,看看电视,玩玩别的,一天也没什么状况。第二天一上学,就会再次肚子疼、呕吐,重来一遍前一天的过程。

        去医院检查,身体好好的,没毛病。是不是医院的检查出了问题呢?无奈,在外地打工的家长请假回家,带着孩子到处看病,辗转到上海、北京多家医院,也看不出所以然。

        直到父母带孩子走进心理咨询室,这才发现孩子在学校人际关系很糟糕,因为长得胖,经常被同学欺负,老师也不喜欢他,不会帮他说话。据他描述:每天想到去学校,都需要硬着头皮,慢慢就开始讨厌上学。

        一走到学校附近的胡同,就特别想逃,实在是一步也不想靠近学校。有一天自己身体突然变得不舒服,肚子疼、呕吐,就被同学送回家。回家后,感觉一下子解脱了,在家多好啊,看电视,不用算数学题,不用挨欺负……

        原来,肚子疼只是孩子内心逃避学校的“伎俩”,是潜意识躲避心理惩罚的方式。找到心理原因后,问题就好解决啦。这孩子是爷爷奶奶带着的,父母外出打工,常年不在家,作为留守儿童内心焦虑、惶恐,缺乏自信,在学校表现也比较退缩,遇到挫折就想逃跑。

        了解情况后,家长也积极配合,于是把孩子接到了打工的地方。孩子有了父母的陪伴,同时换了环境,孩子慢慢自信起来,和新同学关系也不错,学校适应良好。同时,因为内心开始被父母的爱充实,不需要吃那么多来填补空虚,身材也慢慢变瘦了下来。



        类似的案例真的不少。窦然患甲状腺亢进5年,背后的心理情结是对母亲不停地看低自己的愤怒,可这个愤怒又无从释放,小时候无力反抗,长大了又不忍心对一把年纪还身患疾病的她说重话。

        愤怒无处释放,向外的攻击力转向了自我,内心积怨久了,生病就是顺理成章的事情。他有个内心语言在呐喊,“你看看,我都病了,我也好可怜的,你还这么对我”。

        患胃病的张琦,伴侣在外有了第三者,愤怒的她委屈却从不敢释放,一来家丑不可外扬,二来女儿未成年,离婚会破坏家庭的完整。整日郁郁寡欢,茶饭无味,最终患了严重胃病。

        生活不易,每个人内心都有许多脆弱面,也有自我保护的方式,生病就是其中的一种。当身体的运行系统失衡,其中一种方式就会通过生病来寻求平衡心理的需要。

        许许多多的案例证实,当走近他们的内心,会看到疾病背后藏着一连串心伤故事。

        当我们满怀愧疚,当我们觉得自己活着缺乏意义,当我们觉得自己总是最失败的那一个,当我们活着缺乏乐趣的时候,内心潜意识会明白我们的需要,“既然你活得这么痛苦,那就成全你,你生严重的疾病就可以了,癌症或者其他任何的严重疾病,保证让你早日离开这个世界”。

        潜意识像个很听话的孩子,它总是无条件执行你的命令,不管这个指令是什么。当然,听话的另一面就是很好满足,只要你知道它的喜好,你就可以影响和改变它,用更积极地内心意识喂养它的需要。



        厌学的小学生,来到家长身边后,被爱呵护,自信重建,学校适应良好后,肚子疼的潜意识“伎俩”再也没有出现。

        窦然经过心理调整,用既不伤害母亲,又不压抑自己的方式释放掉情绪,清理心理创伤,重建自我后,甲亢用药慢慢减量,至完全康复。

        张琦认识到胃病原因之一是心理因素之后,决定直面伴侣的外遇问题,深谈过后决定走出婚姻,却没想到女儿非常支持,还说早就知道这些情况,希望妈妈过得幸福。

        离婚后的她身心双调,一边调理身体,一边心理咨询探索潜意识的自我保护方式,解除疾病附加在心理的期待,重新回到了开朗自信的状态,胃病也慢慢康复。

        疾病就是这样,在用它的方式呐喊,告诉我们它的需要,它的期待,它存在的意义。当我们看到它的需要,当我们满足它的缺失,它就会放下那些自我保护的方式,慢慢失去存在的意义,远离身体。


练习

与疾病对话

        找一个安静舒适的空间,放上舒缓的音乐,调整呼吸,把注意力集中到自己的疾病上,和疾病聊聊天。


延伸练习

  • 从与疾病的对话中,你发现了什么规律?

  • 看到疾病(潜意识)的期待后,你计划为自己做些什么?

每日冥想:

与疾病对话,了解疾病的期待

        找一个安全、安静的地方,舒适地躺下来,放上柔缓的音乐,调暗灯光,慢慢地调匀呼吸,让呼吸变得悠长而深沉,让注意力全部集中到自己的身体上,感受着身体的每个细微的感觉,感受着潜意识浮现的每个意念。

        你的潜意识是如此的智慧,它一直在你的身体里,守护你,引领你。

        慢慢把注意力集中到自己的疾病上,不管是呼吸道不舒服,还是消化系统疾病,或者是皮肤血液类疾病,任何疾病都可以与你对话。

        这一刻,你仿佛拥有了超能力,可以穿越身体,看到你的疾病,看到你的潜意识,可以看到他们的模样,聆听它们想告诉你的声音。

        用心感受着疾病的模样,它会是什么样的呢?如果一时间你无法看到它的模样,放松下来,慢点来,仔细地感受着疾病本身。无论疾病表现出来的是什么模样,不要奇怪,不用惊慌,你只需要用心地感受着它,体会着它。它会告诉你它想告诉你的一切,真实而不逃避。

        感受着疾病的声音,听听它在诉说什么;感受着疾病的情绪,疾病伴随的情绪有哪些?潜意识与疾病的期待又是什么?无论出现什么样的情绪,感受着这些情绪,接纳这些情绪的存在。无论出现怎样的期待,试着去理解自己,接纳这些期待。

        继续倾听疾病的诉说,直到它慢慢变得虚弱、低沉。

        调整呼吸,让自己放松下来。慢慢的吸气、呼气……感受着身体,感受着疾病的状态。

        这时候你发现疾病的模样发生变化,变淡了,变柔和了,变得越来越远了,疾病触发的身体部位也开始变得舒服起来,松软起来。

        疾病患处的周围打开了一扇修复之门,身体的免疫部队开始进驻,它们越来越强大,正在一点点打败那些病毒、细菌……免疫部队变得越来越强大,疾病患处变得越来越弱小,越来越弱小。

        感受自己的身体,继续保持均匀的呼吸。

        直到你觉得身体开始充满活力,变得越来越有力量,你就可以慢慢地睁开眼睛。

        记住这种充满力量地感觉。



图片来源 | 网络
排版 | 洁怡
校对 | 欣玥

相关文章

能给孩子吃速愈素吗?平常做饭能加蜂蜜调味吗?

第91期向日葵问答,孙凌霞老师为我们解答关于“住院患儿营养管理””方面的问题。

治疗期间需要补充VC、钙片、益生菌等营养素吗?

第55期,请孙凌霞老师为我们解答关于治疗期间如何补充营养的问题。

营养师孙凌霞:营养不良会影响预后吗?

“向日葵儿童家长科普课堂”来了!

【心理专栏】你就是天边最亮的那颗星

《你就是奇迹:战胜肿瘤君的心理康复方法》第12天