潜意识中的你,你了解吗?

文章来源:向日葵儿童 作者:向日葵儿童 责任编辑:wuxiu 时间:2023-01-03

      父母是孩子力量的源泉,只有父母调整好心理状态,才能和孩子一起心无旁骛、目标明确地投入到和疾病的对抗中!

        『向日葵儿童』持续连载唐婧、孔令雪两位作者给肿瘤患儿家长的心理疗愈礼物——《你就是奇迹:战胜肿瘤君的心理康复方法》

        本周,一起来学习第4天的内容。


第一阶段

身心一体的秘密

        在我们每个人的内心里,都住着一个小孩。

        他或许笑容明朗,眼睛里倒映出蓝天白云,在你记忆深处自由快乐地奔跑。他又或许瑟缩着小小的身子,眼神忧郁,站在往事的阴影里低声抽泣。

        这个小孩,就是你潜意识里的自己。

        确切地说,是潜意识深处的你的模样。

        弗洛伊德说,潜意识是埋藏我们伤口的荒野,它充满了我们所不自知的压抑和创伤。正是这些压抑和创伤,引发了我们精神上和身体上的种种疾病和异常。

        只有潜意识的创伤得到抚慰,潜意识的能量得到修复,人们才能从疾病中脱离,重获健康。

        是的,这正是我们今天要做的事情:

        把往事的瘀堵一件件清理出来,让创伤和压抑浮出海面,在温暖的阳光底下晒一晒;让伤口得到呵护和包扎,在时间里一点点的恢复和愈合;

        让潜意识的不安得到抚慰,潜意识的能量得到修复,内心更加温暖和安宁,身体与心灵的沟通更加和谐顺畅。

        往事,有快乐也有忧伤,有喜悦也有哀愁。提起往事,你会想到什么?你会望着窗外久久失神,脸上浮出温柔的笑意;还是低下头沉默不语,眼中噙满苦涩的泪滴?

        世界的模样,取决于你看它的眼光。




        往事的味道,取决于你品尝它时的感受。

        如果你带着爱和感恩去追忆往事,看到往事中温暖你心的点点滴滴,其中美好就会浮现出来,带给你喜悦、满足、快乐、幸福,带给你生命的滋养,硕果累累的丰盈,以及精彩不凡的感受。

        这种感受会让你感到富足,会让你更加热爱生活,欣赏生活每个细微之处的美好。

        你的潜意识也会因此得到疗愈和滋养,在愉悦的氛围下,潜意识会展现出更蓬勃的生命力,它将把无与伦比的疗愈力量带到你的生命中,让你的身体和心灵得以互通,实现身心的康复与和谐。

        而如果你带着懊恼和悔恨去回顾往事,只看到过去带给你的伤害和磨难,让自己沉浸在悲伤和愤怒的回忆中,你就会感到人生的不公,世事的艰难,没有爱,没有快乐,只有失败和挫折,甚至看不到自己坚持下去的理由。

        而你的潜意识也会被这种强大的负能量所感染,变得敏感和暴躁,反作用于你的身体,呈现出各种精神上和身体上的疾病。





        有一点,你是需要明白的:纵然潜意识有着强大的力量,而你,才是它的主人。

        你若喂食它美好的思想,鲜活乐观的正能量,它就会成为你生命中的太阳,带给你无限的光和热,让你充满健康和美好的感受。

        你若喂食它负面的思想与消极的能量,它便会成长为一头野兽,在夜深人静的时候啃噬你的心,将你拖入痛苦的深渊。

        亲爱的,是时候改变自己了。

        站起来,做你潜意识的主人!

        挺直你的脊背,点亮你的目光,从往事的阴影中大步流星的走出来。丢掉所有束缚你的负累和苦痛,只铭记生命中曾经的美好和感动。

        快马轻车,奔向你向往的远方。



练习

与过去握手言和

  • 总结:如何评价自己的过去?(记得发挥你积极正向的思维引导。)

  • 疗愈潜意识的旧伤:感恩自己
    写一段话给曾经的自己,感谢自己这一路走来付出的努力,感谢自己的坚持和勇敢,表达对自我的欣赏、爱与认可。

潜意识练习事项

        你可以找一个整块的安静的时间来完成这个练习,也可以在一天当中分成几次完成。如果,你感觉过去淤积的问题比较多,需要更多的时间梳理,你也可以分成几天来完成。

        按自己舒服的方式来,我们每个人的节奏都不同,进度快慢都没有关系,疏通潜意识的瘀堵,寻找获得内心的平静与幸福才是我们练习的关键。不要苛求自己,让自己慢慢来。


每日冥想:联结过去与幸福感

        冥想,是我们与潜意识建立联结的最佳途径。

        在身体全然放松的状态下,放空头脑,抛弃所有的想法、观念、判断与成见,将所有的注意力集中向自己的内在,向着潜意识的深处去聆听,去感受。

        你的潜意识非常智慧,它会引领你,疗愈你的心灵和身体。 

        找一个安静的时间,用舒服的姿势坐下来。调整自己的呼吸,缓慢、深长且均匀,让自己完完全全地放松,闭上眼睛,让思想自由地流动。

        你会想起许多过往的片段。那些都是让你感觉到快乐、幸福、自由、满足的往事。在你的记忆中去寻找它们,那些愉悦的,欢喜的,让你感觉美好的记忆。

        它们一个又一个地出现,浮现在你的脑海中,让那种喜悦的幸福的感觉,不断地涌现出来,深深地滋养着你,让你的脸上轻轻地浮现出微笑的表情。

        就好像此刻正置身于你喜欢的情境之中,被所有你爱的人温柔地包围着,你看着他们微笑美丽的脸庞,你感觉到生命是如此的美好,记忆中的景象是如此温暖和深情……

        你的过去就像一片安静的海滩,快乐幸福的回忆就像是海滩上闪烁着美丽光泽的贝壳,你只需弯腰捡起它们,把它们放进你所收藏爱和喜悦的口袋里,它们便会一生伴随着你,守护你内心的安宁与富足。

        而那些你不想要的不好回忆,都会被时间的潮水带走,被时间的海洋所净化,就好像潮水过后松软平整沙滩,洗刷了所有杂乱的痕迹,只留下你美丽的脚印,还有你爱与喜悦的贝壳。

        去感觉这一切。感受此刻你内心的平静与喜悦,爱与满足,你的全身心都在这美好的感觉中疗愈着自己,更健康,更愉悦,整个人都充满了生命的活力与幸福。

        等一会儿,当你感觉已得到了充分的滋养,你就可以随时从冥想中睁开眼睛,清醒过来。

        醒来以后,你会觉得身心愉悦,浑身充满了活力。



图片 | 网络

排版 | 洁怡

校对 | 欣玥

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