文章来源:向日葵儿童 作者:向日葵儿童 责任编辑:wuxiu 时间:2023-01-03
父母是孩子力量的源泉,只有父母调整好心理状态,才能和孩子一起心无旁骛、目标明确地投入到和疾病的对抗中!
『向日葵儿童』持续连载唐婧、孔令雪两位作者给肿瘤患儿家长的心理疗愈礼物——《你就是奇迹:战胜肿瘤君的心理康复方法》。
本周,一起来学习第5天的内容。
每一天,清晨醒来,我们见到的第一个人就是自己。
和自己吃饭,和自己散步,和自己上班,和自己娱乐,和自己聊天,和自己睡觉,和自己分享所有的喜悦和忧伤,和自己共度生命的每一次感动与彷徨。我们的一生,无时无刻不在与自己相处。从出生到死亡,都与自己休戚与共、形影不离。
如果说,这世界上真正有一个人对你而言是最重要的、无可替代的。若失去他,你就活不下去的,那毫无疑问,这个人就是你自己。
虽然,你从未意识到,自己究竟有多重要。
你不曾意识到,是自己的辛勤工作,换来了你安稳的物质生活;你不曾意识到,是自己多年的踏实积累,换来了你现在的事业与成就;
你不曾意识到,是自己对家人的爱和付出,换来了你幸福美满的家庭;你不曾意识到,是自己对朋友的支持与关怀,换来了朋友的对你爱戴与友谊。
你,不仅仅是你自己的。你是你丈夫的妻子,你孩子的母亲,你父母的女儿,你公婆的媳妇,你上司的下属,你朋友的朋友……每一天,你自己都拼尽全力,去做一个好妻子、好母亲、好女儿、好媳妇、好下属、好朋友……
然而,这一切的辛苦,一切的付出,却被当作理所应当,你从不曾对自己心存感激,甚至常常苛责自己做得还不够好。
你,不仅仅是你自己的。你是你妻子的丈夫,你孩子的父亲,你父母的儿子,你岳父岳母的女婿,你下属的上司,你朋友的兄弟……
每一天,你都那样努力,尽一切所能成为他们期待中的好丈夫,好爸爸,好儿子,好女婿,好上司,好兄弟……你已经疲惫了,却毫不在意,你觉得自己应该做得更好些,眼前的这些都还太少。
当你用尽全力爱着身边所有人的时候,却忘了,在这个世上,你亏欠最多的人,其实就是你自己。
你常常对别人宽容,却对自己苛求;你常常对别人照顾周全,却对自己疏于照顾;你常常羡慕别人优秀,却只看到自己的不足;你常常肯定别人的成绩与努力,却看不见自己的拼尽全力;你常常赞美别人的美丽,却不肯对自己多赞美一句。
这些年来,有一个人,一直在渴望被你看见,被你接纳,被你关怀,被你爱戴,被你认可,被你包容,被你呵护,被你体谅……
他为你倾尽全力却不求回报,他为你鞠躬尽瘁却无怨无悔。你,听见他的声音了吗?是的,他不是别人,正是你自己,正是你的潜意识。
用心去聆听你内心深处的声音,去聆听那来自你潜意识的渴望。
被看见,被接纳,被爱。
潜意识就像是个孩子,你若给它糖果,它便真心对你笑;你若给它爱,它便真心对你好。潜意识的能量状态取决于你对待它的方式和态度。
你给它全然的信任,给它感激、欣赏与认可,它便会回报给你安宁、快乐,幸福和满足,以及无限的喜悦和你意想不到的收获。
每一天,你发自内心的去感恩自己,欣赏自己的美好之处,感激自己为生活所做的每一分努力,赞赏自己身上的每一个特质,肯定自己所取得的每一个进步和成绩,你的潜意识就会得到正面能量的滋养,它会变得自信乐观而强大,在冥冥之中指引你去获得更多更美好的体验。
你会惊喜地发现,生活中的一切都开始变得不同。你的健康开始日益增进,你的心情更加愉悦和明朗,你的人际关系更加和谐顺畅,你与家人的关系也更加甜蜜与融洽,你的朋友更喜爱你,你的工作更有趣和令人兴奋,甚至你的经济上也出现了令人惊喜的局面……
你生活中的方方面面都会发生不可思议的改变,一切的喜悦和幸福都聚拢到你的身边,这就是潜意识的力量。它不可言说,却会在冥冥之中指引你,给你一切你想要的答案。
只要你真心想要并足够坚持,潜意识便不会让你失望。
而不管你想要什么,你都需要从这里开始,那就是用喜悦的心接纳自己,爱自己,感激自己。
因为你是你潜意识的主人。
你的潜意识比任何人都更爱你。如果连你都不爱自己,否定自己,每天用难听的话自我贬损,不断告诉自己,
“你有多失败,有多没用,有多差劲,有多么不如别人”,
你的潜意识就会心灰意冷,它会觉得自己是多么失败、多么差劲、多么没有价值,它会收起原有的智慧,变得愚钝和迟缓,甚至按照你那些负面的描述去发展,变得越来越糟糕不堪。
因为你,是你潜意识的主人。你若觉得自己那么不好,潜意识便有责任去成全你,让你变得更加不好。
所以,即刻调整自己,回到与潜意识相亲相爱的模式中来吧!接下来的这个练习会帮助你更全面的认识和悦纳自己,让爱和喜悦的能量进入潜意识,滋养和疗愈潜意识,将它的能量调整到自然舒展的生命状态。
让潜意识与你的关系更加和谐,带给你更多智慧的指引和身心的疗愈,让喜悦、幸福、兴奋与不可思议的惊喜越来越多地出现在你的生命里。
练习
我想感谢自己的方面
它为我的生活带来的贡献
如果没有它我的生活会怎样
对自己表达感恩
滋养和疗愈潜意识——看见你的幸福
生活中还拥有哪些让我感到幸福的人、事、物?
生活中还有哪些事情是我可以努力让它们变得更好的?
最近有什么好的变化正在我的生命中发生?
潜意识练习事项
你可以找一个整块的安静的时间来完成这个练习,也可以在一天当中分成几次完成。如果,你感觉需要更多的时间来梳理这些内容,你也可以分成几天来完成。
按自己舒服的方式来,我们每个人的节奏都不同,进度快慢都没有关系,找到与潜意识的联结,寻找获得内心的安宁与喜悦才是我们练习的关键。不要苛求自己,让自己慢慢来。
前一天的练习里,你已经学会了如何用冥想与我们的潜意识建立联结。
是的,就是这样,全然放松你的身体,也放空头脑中思想,抛弃所有的想法、观念、判断与成见,将所有的注意力集中向自己的内在,向着潜意识的深处去聆听,去感受。
你的潜意识是如此的智慧,它一直在引领你,疗愈你的心灵和身体。
找一个安静的时间,用舒服的姿势坐下来。调整自己的呼吸,缓慢、深长且均匀,让自己完完全全的放松,闭上眼睛,让思想自由的流动。
你的脑海中会浮现出许多日常生活的片段。那些都是平日里你觉得平平淡淡的生活点滴,而此刻在内心浮现上来,却让你感觉到温暖,平静和幸福。
是的,这就是生活本来的模样,没有惊天动地的喜怒哀乐,只有柴米油盐的朴素和深情。你感觉到家的温馨,熟悉的家具和场景带给你踏实安定的感觉。
你感觉到亲人的陪伴,他们平常的话语让你感到亲切和温暖。你感觉到日复一日,太阳升起又落下,是一种从容不迫的平静和幸福。你感觉到简简单单的粗茶淡饭,其实也有滋有味。
没错,这就是生活的感觉,它不需要多么精彩,只要真实而忠诚地陪伴着你,每一天都是快乐的日子。
你会在脑海中看到自己的模样。看到每一天你那样努力的生活,努力让自己快乐,努力让自己富足,努力让自己达成心愿,为了未来拼尽全力的争取,为了家人无私而快乐的付出……
看到这些年来你的每一步脚印,每一个进步,每一次感动,每一次成功后的欣喜若狂。是的,你是那样的优秀、那样的独一无二、那样的充满力量。
你是你命运的开创者,是你人生的掌舵人,是你无限智慧的潜意识的主人。
去吧,去感恩自己,向你的内心的深处,向你潜意识深处,去感恩。
感谢它陪伴你渡过一个又一个或平凡或精彩的美好日子,感谢它带给你生活中的或平淡或振奋的幸福,感谢它这些年来为你的坚守与付出、不离不弃,感谢它一路给你的指引,让你可以来到这里,找到当下的喜悦和内心的力量。
无论何时,你都是美好的,优秀的,独一无二的,值得被爱的。让这爱的能量从你的心底蔓延出来,蔓延向潜意识的深处,将潜意识的力量滋养、壮大、无限地扩大。让潜意识的力量引领你,去到你想要去的地方,实现你想要的心愿。
等一会儿,当你感觉已得到了充分的滋养,你就可以随时从冥想中睁开眼睛,清醒过来。
醒来以后,你会觉得身心愉悦,浑身充满了活力。
图片 | 网络
排版 | 苗雨
校对 | 亚丽
第91期向日葵问答,孙凌霞老师为我们解答关于“住院患儿营养管理””方面的问题。
第108期,邀请天坛医院王春雪主任,解答“脑肿瘤患儿常见情绪、睡眠、认知”等问题。
孙凌霞医生回答患者提问
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第55期,请孙凌霞老师为我们解答关于治疗期间如何补充营养的问题。